L'année 2023 en chiffres, c'est ici !
Rappel des souhaits pour 2023 :
Cette
année, je vais opter pour l'openlake champagne, un ironman plat sur
lequel je tenterai d'aller chercher un temps. Franchement , le choix
s'est fait pas défaut car je n'ai rien trouvé qui me tentait vraiment
...
Pour
le reste , comme d'habitude , un marathon déjà ciblé (celui de Séville
en couple avec Madame, son premier), des cyclos , peut être plus de
courses . On verra selon les envies
A ne pas négliger : 15 jours de vacances réservées dans les Alpes et le Ventoux pour bien s'éclater .
Conclusion :
Objectif
annuel foiré (encore une fois !) . Je suis certes allé au bout de l'épreuve mais sans panache , sans envie et avec un temps de merde. La chaleur, la nutrition, l'hydratation , l'entraînement ? Aucune idée. Je me demande toutefois au regard des chiffres annuels si mon corps n'est finalement pas épuisé.
Cette idée m'est venue à l'esprit durant la seconde partie de saison . Libéré de l'objectif principal , je me suis entraîné en vue de faire un temps sur marathon . Pratiquement plus de vélo, une séance de natation pour garder un bon gainage et un temps d'entraînement réduit.
Je me suis clairement senti beaucoup plus frais et j'ai pu atteindre un super temps lors du marathon de Bruges . Un bon sujet de réflexion .
A côté de ces deux épreuves , j'ai pu obtenir deux victoires (la culminante et the village marathon ),
rajouter 5 marathons au compteur (dont deux avec ma femme) , parcourir des kms lors de différentes cyclos ,
grimper un paquet de supers cols durant les vacances et partager de nombreux moments sportifs avec mon gamin ( l'apothéose de l'année fut la réalisation d'une cinglé du Ventoux ensemble ) qui est officiellement devenu meilleur que moi (A 14 ans ...) .
Je me suis aussi mis au ping pong avec ma fille .
Avec le recul, tout de même une bonne année .
Les courses :
en course à pied :
côté marathon : Marathon de Séville, de Paris, de la Basse Meuse, de Bruges et the village mrathon.
côté trail : la culminante
Côté route : les 10 kms de Colleret et le semi marathon de Marcq en Baroeul
en deux roues :
De
nombreuses cyclos (12) parmi lesquelles plusieurs emblématiques (omploop het nieuwsblad, tour de thudinie, tour de Namur)
1 rando VTT (raid Artois Opale)
1 course VTT UFOLEP
en natation :
Rien
en Run and Bike :
Rien
en Raid :
Rien
en triathlon :
l'Openlake Champagne
en tennis de table :
rien
Les blessures :
Des bricoles mais qui peuvent (mal) évoluer .
Élongation mollet droit en janvier .
Tendinite épaule (à cause du ping ) depuis fin novembre qui ne veut pas partir . Les séances de kiné vont commencer.
Pubalgie légère depuis fin août. Je gère l'affaire mais à surveiller .
Élongation mollet droit à nouveau depuis fin décembre. Reprise mi janvier normalement .
Le kilométrage :
en course à pied :
2010 : 2004 kms
2011 : 2223 kms
2012 : 3231 kms
2013 : 2417 kms
2014 : 2540 kms
2015 : 2807 kms
2016 : 2398 kms
2017 : 1712 kms
2018 : 2343 kms
2019 : 1702 kms
2020 : 2010 kms
2021 : 2208 kms
2022 : 2204 kms
2023 : 2286 kms , dans la norme
en vélo :
2010, 2011,2012,2013,2014 : 0 km
2015 : 1318 kms de vélo route ou home trainer , 2504 kms de VTT soit un total de 3822 kms.
2016 : 1390 kms de vélo route ou home trainer , 3320 kms de VTT soit un total de 4710 kms.
2017 : 5720 kms de vélo route ou home trainer , 1665 kms de VTT soit un total de 7385 kms.
2018 : 1895 kms de vélo route ou home trainer, 4339 kms de VTT soit un total de 6234 kms.
2019 : 2854 kms de vélo route ou home trainer, 5241 kms de VTT soit un total de 8095 kms
2020 : 5111 kms de vélo route ou home trainer, 5789 kms de VTT soit un total de 10900 kms
2021 : 9290 kms de vélo route ou home trainer , 3983 kms de VTT soit un total de 13273 kms
2022 : 6863 kms de vélo route ou home trainer, 2650 kms de VTT soit un total de 9513 kms
2023 : 8776 kms de vélo route ou home trainer, 1591 kms de VTT soit un total de 10367kms
A signaler que la barre des 100 000 m D+ a été franchie en 2023 .
en nageant :
2015 : 183,5 kms
2016 : 115,5 kms
2017 : 106,4 kms
2018 : 95,5 kms
2019 : 28,5 kms
2020 : 81.4 kms
2021 : 86.5 kms
2022 : 201 kms
2023 : 116,3 kms
en tennis de table :
2023 : 22h
Totaux :
2011 : 204 h
2012 : 264 h
2013 : 217 h
2014 : 335 h
2015 : 505 h
2016 : 482 h
2017 : 475 h
2018 : 549 h
2019 : 559 h
2020 : 619 h
2021 : 746 h
2022 : 630 h
2023 : 634 h dans la norme depuis mon passage au triathlon
Et pour 2024 :
Initialement deux objectifs étaient au programme :
Le dernier Aulne debout , course à élimination dont je voulais tester le format (février) et l'inferno triathlon en Suisse fin août.
Malheureusement , avec ma blessure au mollet , le premier objectif risque de tomber à l'eau . Mon corps ne supportant plus l'augmentation de charge en cap. Dommage .
Il me reste donc le second : un triathlon de légende en Suisse . L'inferno triathlon.
Cela fait des années qu'il me tente mais le calendrier familial , financier (la Suisse , c'est cher !) n'a pas toujours été en adéquation avec mes envies.
Je pense que le moment est venu d'affronter les 3.1 kms de natation, 97 kms et 2145 m D+ en vélo route, 30 kms et 1180m D+ en VTT et 25 kms et 2175 m D+ en cap.
Objectif : le terminer . La dernière partie me fait très peur . Je vais tenter d'y arriver frais .
Pour le reste , du classique : des marathons , quelques courses, des cyclos ...
Avec le passage de mon gamin en team elite , je vais devoir concilier mon entraînement avec ses déplacements , ses entraînements ...
On verra ce qui est faisable.
Et évidemment, peut être la meilleure partie de l'année : les vacances à la montagne ! Nous sillonnerons cette fois ci les routes autour de Embrun, Barcelonnette, Allos ...
Encore une belle année en perspective !
